برای مکمل اسپرماتوره چه چیزی مصرف کنم؟
انتشارات شبانه یکی از پدیده های فیزیولوژیکی مردانه است، اما انتشار مکرر شبانه ممکن است منجر به ضعف جسمانی و کمبود انرژی شود. یک رژیم غذایی معقول می تواند به تنظیم بدن و مکمل مواد مغذی کمک کند. مطالب زیر مطالب و پیشنهادات پرطرفدار مربوط به درمان اسپرماتوره از جمله موضوعات بهداشتی است که در 10 روز گذشته در اینترنت به شدت مورد بحث قرار گرفته است.
1. علل شایع انتشار شبانه
انتشارات شبانه اغلب با عوامل زیر همراه است:
| دلیل | توضیحات |
|---|---|
| انتشار شبانه فیزیولوژیکی | در دوران بلوغ یا زمانی که منی برای مدت طولانی ترشح نشده است، چه چیزی طبیعی است؟ |
| استرس روانی | اضطراب، تنش و سایر احساسات ممکن است انتشارات شبانه را القا کنند |
| رژیم غذایی نامناسب | مصرف زیاد غذاهای تند و تحریک کننده |
| کمبود کلیه | طب سنتی چینی معتقد است که چی ناکافی کلیه ممکن است منجر به انتشار شبانه شود |
2. غذاهای توصیه شده برای درمان گازهای گلخانه ای در شب
با توجه به تئوری طب سنتی چینی و تغذیه مدرن، غذاهای زیر می توانند به بهبود مشکل اسپرم کمک کنند:
| دسته بندی مواد غذایی | غذای توصیه شده | اثربخشی |
|---|---|---|
| غذاهای تقویت کننده کلیه | لوبیا سیاه، کنجد سیاه، گردو | تقویت کلیه ها و تقویت اسانس، بهبود کمبود کلیه |
| غذاهای غنی از روی | صدف، گوشت بدون چربی، تخم کدو | ارتقاء سلامت باروری و تنظیم هورمون ها |
| غذای آرام بخش | دانه های نیلوفر آبی، زنبق، ارزن | رفع اضطراب و بهبود خواب |
| غذاهای گرم کننده | یام، گرگ، خرمای قرمز | چی و خون را دوباره پر کنید، آمادگی جسمانی را افزایش دهید |
3. دستور العمل های توصیه شده برای درمان اسپرماتوره
دستور العمل های زیر برای درمان اسپرماتوره است که به شدت در سراسر اینترنت مورد بحث قرار گرفته است:
| نام دستور غذا | مواد تشکیل دهنده | تمرین کنید |
|---|---|---|
| حریره لوبیا سیاه و گردو | 50 گرم لوبیا سیاه، 30 گرم گردو، 100 گرم برنج | لوبیا سیاه را از قبل خیس کنید و با گردو و برنج بپزید تا پخته شود |
| سوپ دانه نیلوفر و سوسن | 30 گرم دانه نیلوفر آبی، 20 گرم سوسن، مقدار مناسب شکر سنگ | دانه های نیلوفر آبی و نیلوفرها را بشویید، آب اضافه کنید و به مدت 1 ساعت بجوشانید، شکر سنگ را به مزه اضافه کنید. |
| مرغ خورشتی یام و ولفبری | 200 گرم سیب زمینی، 15 گرم ولف بری، 300 گرم مرغ | مرغ را بلانچ کرده و با سیب زمینی و ولف بری خورش می دهیم و نمک می زنیم تا مزه دار شود |
4. احتیاطات غذایی
هنگام درمان اسپرماتوره، باید به تابوهای غذایی زیر توجه کنید:
| دسته های تابو | محتوای خاص |
|---|---|
| تند و هیجان انگیز | از مصرف غذاهای تند مانند فلفل چیلی، الکل و قهوه خودداری کنید |
| غذای خام و سرد | مصرف نوشیدنی های سرد، میوه ها و سبزیجات خام و سرد را کاهش دهید |
| غذای چرب | مصرف غذاهای سرخ شده و چرب را کنترل کنید |
5. پیشنهاداتی در مورد عادات زندگی
علاوه بر رژیم غذایی، باید عادات زندگی سالم را نیز در پیش بگیرید:
1. برنامه منظمی داشته باشید و تا دیروقت بیدار نمانید
2. ورزش های متوسط، مانند تای چی، پیاده روی و سایر ورزش های ملایم
3. از خستگی مفرط و استرس روحی خودداری کنید
4. از محتوای محرک و ورزش شدید قبل از خواب اجتناب کنید
6. چه زمانی به درمان پزشکی نیاز دارید؟
در صورت بروز شرایط زیر، توصیه می شود به سرعت به دنبال درمان پزشکی باشید:
1. انتشارات شبانه بیش از سه بار در هفته
2. همراه با علائمی مانند درد کمر و زانو، سرگیجه و وزوز گوش
3. بر زندگی عادی و وضعیت روانی تأثیر می گذارد
4. مدت زمان بیش از 3 ماه است
بسیاری از مشکلات اسپرماتوره را می توان از طریق رژیم غذایی معقول و بهبود عادات زندگی کاهش داد. اگر علائم ادامه یافت یا بدتر شد، توصیه می شود با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
